Service
サービス
01
カウンセリング
個々のニーズに合わせたオーダーメイドのアプローチを採用しています
科学的根拠に基づくこころのサポート
エビデンス(科学的根拠)に基づいた手法を用いて、自己理解と予防に重点を置いてあなたのメンタルヘルスをサポートします。
どんなに小さな悩みでも構いません。
安心して話せる場を提供し、一緒に解決策を見つけていきます。
カウンセリングの手順
①現在の悩みや生活、仕事についてお話を伺い、改善したいことを決定します。
②自己理解と改善に向けたセッションを行います。
(必要に応じて心理検査やEQ検査を実施)
③カウンセリングで得た気づきや学びを実生活で実践していただきます。
お悩みや状況に合わせて以下の方法を選択または組み合わせて使用します。
認知行動療法(CBT)
ストレスなどで固まった考えや行動を柔軟にし、自由に考えたり行動したりできるようにする心理療法です。
アクセプタンス&コミットメントセラピー(ACT)
自分の中にあるありのままの思考や気持ちを受容(アクセプタンス)し、目標を決めて行動に移す(コミットメント)練習をする心理療法です。
ブリーフセラピー
問題の原因を個人に求めるのではなく、コミュニケーション(相互作用)の変化を促して問題を解決・解消していこうとする心理療法です。
マインドフルネス
「意図的に、評価や判断を手放して、今この瞬間に注意を払う」練習を通して、脳や心を整える方法です。
02
EQコーチング
こころのレントゲン撮ってみませんか?
EQ検査×コーチングであなたの可能性を引き出す
EQを聞いたことのない方も多いかもしれません。
EQとは「こころの知能指数」・「感情知性」と呼ばれます。
具体的にいうと自身や周囲の人達の感情を適切に察知し、うまく扱う能力のことで、自己認識・自己管理・対人関係スキル・社会的スキルを高めるための重要なスキルです。
EQ検査を受けると自分の感性や共感の度合いや、特性として持っている強みや弱みを把握できます。
メンタルウエルネスあおぞらでは、EQ評価を基にした個別のコーチングセッションを提供しています。
EQ=こころの知能指数 が高い人ってどんな人?
柔軟性に優れている
聞き上手で共感力が高い
ストレス耐性が高い
傾聴力がある
物事に粘り強く取り組める
EQはトレーニングによって高めることが可能
EQの向上は、職場でのストレス管理や人間関係の改善に大きく寄与し、仕事のパフォーマンス向上にもつながります。
目標達成に向けて伴走者としてサポート致します。
03
医療機関・福祉事業所・企業の方向け
セミナー・ワークショップ
仕事で直面する困りごとに脳神経科学・心理学からアプローチ
医療・福祉従事者向け研修
アンガーマネジメント研修
ストレスマネジメント・職場のメンタルヘルス研修
アサーショントレーニング研修
マインドフルネス研修
医療・福祉従事者向けEQ講座
自己肯定感・自己受容講座
企業研修
企業研修の依頼も随時ご相談ください。
(セミナー+希望者のカウンセリングも実施しています)
お問い合わせ
セミナー・ワークショップのお問い合わせは
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